Тише едешь – приятнее худеешь

Загонять себя нещадными тренировками и строгими диетами, да ещё на фоне рабочих стрессов – неправильный путь к похудению. Зато это прямая дорога к стрессу, срывам и полному бессилию. Где же взять энергию для работы над собой и счастливой жизни? Снизить темп!

Еда не убежит!
Ладно бы, мы жили во времена мамонтов и должны были охотиться. Зазевался – «еда» ускакала или хищник унес. Сейчас гораздо проще: достаточно открыть холодильник. Поэтому можно преспокойно наслаждаться каждым кусочком пищи и самое главное – вовремя заметить насыщение. А значит, зарядиться энергией, а не набить желудок.

Быть Наполеоном ни к чему
Не стоит стараться сделать десять дел одновременно! В итоге качество каждой отдельно взятой задачи пострадает и есть шанс недоделать большинство из них. Результата нет, настроение на нуле и – здравствуй, стресс! Лучше сконцентрируйтесь на чем-то одном, самом важном. А можно еще составить план на день и расписать, сколько времени вы готовы уделить каждому делу. Не вмещается все? Переносим на следующий день и включаем время на отдых!

Ограничьте информацию
В мире огромного количества информации (ну разве что утюг не выдает ее) очень просто растеряться. Чтобы этого не случилось, встречайте утро сами с собой, со своей семьей, без гаджетов и телевизоров. Или хотя бы устраивайте себе выходные от них. Неспешные прогулки, полноценное, а не мимолетное общение с семьей, друзьями, медитация наполнят вас духовно и придадут сил для великих дел.

Включайте осознанность
Действия на автопилоте, с одной стороны, облегчают работу мозга, а с другой, лишают нашу жизнь ярких красок. Даже закипание воды в чайнике и заваривание чая (как чаинки окрашивают воду и наполняют ее ароматом) может стать чудесным ритуалом и наполнить вас энергией волшебства. Не верите? Попробуйте!

Татьяна Михалёва