С чего начать подготовку к стройности?

Решили худеть, начиная с завтра? Или с понедельника? А сколько раз вы уже планировали этот великий поход за стройностью, но в результате откладывали свои намерения? Всё дело в том, что вы наверняка плохо готовились к этому ответственному первому шагу в светлое будущее. Прислушайтесь к нашим советам, и похудение начнётся легко и приятно.

Установим приложение
Для начала можно установить на смартфон приложение, которое поможет подсчитать пройденные шаги, калорийность съеденных блюд, их состав БЖУ, предложит комплексы упражнений для дома и улицы. Составьте план тренировок на неделю или установите минимум шагов день. Не забудьте заранее прикинуть калорийность продуктов.

Закупим продукты
Чтобы завтра не соблазняться неправильными блюдами, закупите правильные продукты сегодня и приготовьте из них разные полезности на 1-2 дня. Причем вы можете сразу разложить их по контейнерам на каждый прием пищи. Заодно и время себе завтра сэкономите, и не будете размышлять над тем, что приготовить на ужин или захватить с собой на работу.

Начнём с малого
Вводите в свою жизнь по одной небольшой, но полезной привычке. Даже пятиминутная утренняя зарядка или каша по утрам вместо бутерброда с чаем – это уже хорошее начало на пути к стройности. Кстати, именно благодаря маленьким шагам мозг понимает, что все не так уж трудно и страшно.

Выберем вдохновляющий пример
Наверняка кто-то среди ваших знакомых уже прошел подобный путь, или же есть примеры из кино или интернета. Что вдохновляло этого человека, помогало двигаться к намеченной цели? Возьмите себе на заметку близкие для вас вещи. Например, вам могут понравиться примеры завтраков или неспешные пробежки под аудиокниги.

Татьяна Михалёва