Почему растёт вес?

Все мы периодически набираем вес. К большинству лишние калории приходят с едой и напитками. Но, в некоторых случаях, набор веса может быть вызван и другими причинами. Какими, рассказывает кандидат медицинских наук, ассистент кафедры Поликлинической терапии и профилактической медицины РязГМУ, эндокринолог ГБУ РО «КБ им. Н.А. Семашко» Татьяна Филатова.

Стресс
Мы по-разному реагируем на стресс. Кто-то худеет, а кто-то и наоборот. Так что, если вы заедаете стресс, не удивляйтесь, если обнаружите у себя парочку лишних кило.
А происходит это так: когда вы понервничали, запасы энергии истощаются, уровень глюкозы в крови понижается, и вы начинаете испытывать чувство голода. Возбуждается парасимпатический отдел вегетативной нервной системы, именно он активизируется во время еды, отдыха и сна. Но все это работает только при кратковременном стрессе.
Как правило, при хроническом стрессе, человек не активен, и его организму не требуется расходовать большое количество энергии. Поэтому излишек глюкозы, поступающий в кровь благодаря повышенному содержанию кортизола, направляется на синтез молекул жира. Запасы глюкозы расходуются стремительнее, и человек быстрее и чаще начинает испытывать чувство голода. Потребность в еде возрастает, и вес начинает расти изо дня в день.

Сон
Согласно последним исследованиям, люди, которые спят менее семи часов в день, с большей вероятностью будут иметь лишний вес, чем те, кто спит девять или более часов. А всё из-за того, что снижается уровень лептина – гормона который заставляет вас чувствовать себя сытыми, и повышается уровень грелина – «гормона голода». Именно он сигнализирует мозгу, что пришло время поесть. Неудивительно, что недостаток сна приводит к перееданию и лишним килограммам.
Так же от недосыпа растет и уровень кортизола, который отвечает за накопление висцерального жира – беспокоящий многих жир в области живота. К тому же, недостаток сна заставляет мозг принимать не очень верные решения и постоянно искать то, что поможет ему почувствовать себя хорошо, а именно — калорийную еду.
Кроме того, не высыпающийся человек больше устает, и как, правило, не может заснуть, пока не съест что-то углеводное, а потом несколько раз за ночь встает, чтобы снова поесть. А утром он просыпается разбитым, не выспавшимся и с новым весом.

Возраст
Все, даже самые здоровые люди, запрограммированы, на возрастную прибавку в весе из-за снижения скорости метаболизма.
Выходит так, что каждые 10 лет расход энергии человека уменьшается на 10 %, а средний вес увеличивается на 10 %.
К тому же, это только в юности стрессы заставляют нас худеть. А попав в стрессовую ситуацию к 35 годам, мы, наоборот, начинаем поправляться.
Риск пополнеть значительно повышается также при климаксе.
Не будем забывать и про то, что еда может стать одним из основных источников удовольствия, как и вероятность появления лишнего веса. Ведь с возрастом, жизнь, как правило, приобретает рутинный, циклический характер, что приводит к снижению тонуса и ограничению двигательной активности. Ну, а если радостей и увлечений маловато, то приходится находить интерес в еде.

Лекарства
Набор веса может быть и побочным эффектом лечения инсулином и стероидами. Как известно, инсулин способствует задержке натрия, а значит и воды, поэтому и вес растет, давление увеличивается и нарушается жировой обмен. Больным сахарным диабетом, у которых высокая гликемия и ишемическая болезнь сердца, а также хроническая сердечная недостаточность, нужно с осторожностью принимать инсулинотерапию.
Кроме инсулина, на набор веса могут повлиять гормоны надпочечников или глюкокортикоиды, а так же половые гормоны. Они воздействуют на жировой, углеводный, электролитный обмен, а также на структуру печени, что в итоге может приводить к набору веса.

Женское здоровье
Синдром поликистозных яичников провоцирует набор лишнего веса в прогрессии. Получается, что чем больше веса вы набираете, тем больше инсулина вырабатывает ваш организм, а это приводит к дальнейшему увеличению веса. Причина – заболевание, которое является следствием нарушенного гормонального баланса.

Коварная щитовидка
Набор веса происходит и на фоне снижения функции щитовидной железы. В результате гипотиреоза замедляется обмен веществ и все биохимические реакции, а также работа всех органов и систем, увеличивается количество жидкости в каждой клетке организма и — вес растет.

Задержка жидкости
Многие люди склонны к отекам. Самая распространенная причина их появления — избыток углеводных, быстрых, легкоусвояемых продуктов, а также чрезмерное употребление соли. Однако, хронические отеки могут быть симптомом серьезных заболеваний — болезней сердца, печени или почек.

Печень
Если в вашем рационе преобладает фастфуд, полуфабрикаты, сладкая, мучная и жирная пища, а также алкоголь, будьте готовы к тому, что печень начнёт провоцировать жировые отложения в проблемных зонах. И наоборот, если придерживаться принципов здорового питания, ограничивать вредную пищу и алкоголь, то обмен веществ постепенно нормализуется, и вы начнете худеть.

Что делать?
Какова бы ни была причина набора веса, нужно понимать, что это не только эстетическая проблема. С лишним весом нужно бороться! Ведь он может быть провокатором сердечно-сосудистых заболеваний, влиять на развитие сахарного диабета и различных патологий печени, почек и поджелудочной железы, артритам и артрозам и даже привести к онкологии. Чтобы не сталкиваться с такими неприятными последствиями, необходимо следить за своим весом, а лучше обратиться к эндокринологу или диетологу и четко следовать их рекомендациям!

Наталья КИСЕЛЕВА