Парилка для стройности
Если вы стараетесь придерживаться правильного питания, а также хотя бы пару раз в неделю ходите в спортзал или просто совершаете пешие прогулки, в этом случае баня или сауна станут отличным дополнением на пути к стройности и красивой гладкой коже.
Разные варианты
Сауна. Высокие температуры до 90- 100 градусов при низкой влажности (около 15%).
Баня. Температура максимум 60 градусов при влажности 80%.
Хамам. Это турецкая баня. Похожа на русскую, но для нее характерна более низкая температура (не выше 50 градусов) и большая влажность ( до 100%).
Питание в день процедур
В банный день обязательно исключите из рациона жареное, острое, соленое, копченое. Сладкое тоже желательно исключить. Соль и сахар задержат воду в организме, и эффект от бани снизится. Поэтому лучше предпочесть более легкую пищу: салаты из овощей и зелени, рыбу, курицу или индейку, нежирный творог, йогурт, фрукты и т.д. Нельзя голодать! Вместо быстрой стройности вы получите плохое самочувствие и даже потерю сознания. Еще захватите с собой травяной чай из шиповника, ягод и т.п. А также не забудьте взять просто питьевую воду и пейте ее как можно больше. Она и жажду утолит хорошо, и улучшит выведение токсинов из организма.
Очищение кожи
Горячий пар хорошо расширяет поры. Благодаря этому можно хорошо и качественно очистить кожу. Зерна, оставшиеся после кофе, или соль — это прекрасные скрабы для очищения кожи от ороговевших частичек. После их использования обязательно нанесите на проблемные места антицеллюлитные средства. Если вы паритесь в русской бане, обязательно воспользуйтесь березовым или дубовым веником. Они тонизируют кожу и возвращают ей гладкость и упругость.
Детали
Баня топит жир?
Напрямую нет! Ваше похудение достигается за счет того, что выводится лишняя жидкость. А также выводятся токсины, которые ухудшают работу организма в целом. Благодаря бане кровь лучше насыщается кислородом, быстрее циркулирует, улучшается метаболизм и работа всех органов. А это уже в свою очередь помогает телу быстрее избавляться от излишков жира.
Татьяна Михалёва