Как сохранить фигуру в браке?
Для многих остаётся непонятным, почему жизнь в браке искажает женский силуэт. Есть несколько объяснений этого феномена. Каждая из причин не выглядит определяющей, но когда все они соединяются в поведении конкретной женщины, результатом становится приобретение объемных форм. Рассмотрим факторы, которые приводят к потере стройности в браке…
Причина № 1. Гормоны успокоились, энергозатраты сократились
Когда мы влюблены, в организме бушуют адреналин, дофамин и серотонин. В этот период многие становятся равнодушны к еде, так как все мысли заняты предметом обожания, а все остальное, включая пищу, – тлен и суета… Этот период – стресс для организма, а в период стресса энергия тратится быстрее. Когда личная жизнь наладилась и страсти утихли, энергия тратится не столь активно, аппетит возвращается, а с ним приходят и более аппетитные формы.
Что делать? Если вы вернулись к тем размерам, которые были до влюбленности, то волноваться не стоит. Просто все стало на свои места. А если вы продолжаете «расти», нужно непременно найти причину и предпринять необходимые действия.
Причина № 2. Вы стали менее активны
До свадьбы вы наверняка редко бывали дома: вечеринки, клубы, концерты, гости… Когда появился постоянный партнер, стало меньше поводов выходить из дома и больше домашних обязанностей, которые не отпускают на прогулку. В результате энергии тратится меньше и мы начинаем набирать вес.
Что делать? Увеличить активность! Запишитесь на фитнес, заведите традицию вместе с мужем гулять перед сном или совершать пробежку. Любая активность – вам на пользу!
Причина № 3. Вы стали больше готовить
Если до свадьбы вы могли съесть на ужин салатик и этим удовольствоваться, то теперь надо накормить мужчину, а он одним салатиком сыт не будет. Поэтому вы начинаете готовить «первое, второе и компот», причем с акцентом на жирную и калорийную пищу. Готовить себе отдельно некогда и не хочется, поэтому вы тоже перешли на высококалорийные ужины и стали набирать вес.
Что делать? Сократить порцию: купить маленькую тарелочку, которая не позволит положить себе лишнего. Или, поняв, в чем корень зла, обсудить с любимым меню, отказаться от гарниров и вспомнить про овощные салатики.
Причина № 4. Вы разочаровались в семейной жизни
Бывает, что семейная жизнь, которая сквозь туманы конфетно-букетного периода виделась как сказка, принесла жесткое разочарование. Любимый перестал дарить цветы и конфеты, стал раскидывать носки и мыться только по праздникам… В итоге семейная жизнь превратилась в непрерывный стресс, который женщина заедает сладеньким, накапливая вес.
Что делать? Разобраться: так ли все плохо, как кажется? Возьмите лист бумаги, разделите его пополам, на одной половине запишите все достоинства супруга, а на другой – недостатки. Если достоинств все же больше и они весомее, нужно выработать более реалистичный и позитивный взгляд на жизнь. А когда стресс уйдет и в душе снова воцарится гармония, наладится вопрос питания и вес перестанет расти.
Ольга Бельская