Как приучить мужа к правильному питанию?

От того, как мы организуем питание в семье, зависит здоровье и долголетие наших близких. Если пищевые привычки в семье здоровыми не назовешь, то рано или поздно женщина попытается их изменить. А мужчина, скорее всего, будет активно противиться переменам. Как же приучить мужа к правильному питанию и сохранить мир в семье?

Секрет №1. Начните с себя
Начните питаться правильно и не забывайте рассказывать мужу о пользе тех или иных продуктов на вашем столе и, наоборот, страшные истории о жирах, нитратах и холестерине. Но помните о чувстве меры: рассказы выдавайте дозированно, чтобы «не перегнуть палку». Проведение незаметной «разъяснительной работы» должно стать основой перемен в области питания, а вы должны стать примером активности и благополучия, которое дарит полезная пища.

Секрет №2. «Никогда не говори никогда»!
Если вы начнете давить на мужа, требуя раз и навсегда отказаться от любимой колбасы, то навлечете на себя его гнев и превратите в воинственного поборника всего жирного и вредного. Помните золотое правило кормления мужа: «Никогда не говори никогда». Никаких запретов и ультиматумов! Все должно происходить постепенно, незаметно и «по любви». Планомерно заменяя вредные блюда теми, которые полезны и нравятся мужу, вы добьетесь успеха (например, вместо жареной картошки подавайте запечённую в духовке с травами и чесночком). Будете ограничивать мужа и требовать – провалите миссию «Правильное питание».

Секрет №3. Действуйте постепенно
Правильное питание – необходимая составляющая здорового образа жизни. Подумайте о спорте и режиме дня. Не ждите и не требуйте мгновенных перемен, главное – постепенность, терпение и неуклонное движение к цели.

Секрет №4. Избавьтесь от вредных продуктов в холодильнике
Начните вместо колбасы покупать буженину (а лучше готовить ее самостоятельно – это не сложно!), вместо майонеза – несладкий йогурт, вместо сладостей – мед и горький шоколад. С умом подходите к расположению продуктов в холодильнике. Помещайте на видном месте то, что полезно: запечное мясо, нарезанные и готовые к употреблению овощи (фрукты), натуральные йогурты и кефир. Совершайте «революцию» в холодильнике постепенно, так как изменение пищевых привычек и вкусов – дело не одного дня.

Секрет №5. Попробуйте схитрить
Мужчины, как дети: едят то, что подано на стол, привлекательно выглядит и имеет аппетитный аромат. Не обязательно бросаться лозунгами: «Мы не едим свинину!», «Мы отказались от майонеза!». Просто начните заправлять салат нежирным йогуртом или растительным маслом с лимоном и приправами. Готовьте наваристый вегетарианский борщ или овощное рагу, подавая к ним цельнозерновые булочки с чесночком. Вместо жареной отбивной подавайте запеченное мясо курицы, индейки, телятину. Муж даже не поймет, что это вкусное блюдо – диетическое, а вам не обязательно об этом громко кричать. Держите на столе вымытые и порезанные свежие овощи, фрукты, орехи и сухофрукты как замену «бутербродному» перекусу.

Ольга Бельская