Как правильно делать массаж головы
Массаж волосистой части головы может унять головную боль, снять стресс, уменьшить нервозность, помочь при бессоннице. Кроме того, эта процедура исключительно благотворно влияет на состояние волос и даже кожи лица. Важно только делать массаж головы правильно, о чем мы сегодня и расскажем.
Польза от головы до пят
Любой массаж активизирует кровоток и ускоряет обмен веществ, что полезно для организма в целом и особенно – для областей, которые непосредственно подвергаются массажу. А массаж головы проводится в близости от мозга, который «заведует» всеми процессами в нашем организме. То есть массаж головы полезен не только для волос, но и для всего тела.
Для волос же массаж – процедура, которой нет равных по приносимой пользе. Во время массажа кожа головы активно поглощает кислород, кровообращение улучшается, а значит, улучшается и снабжение волосяных луковиц (фолликулов) полезными и необходимыми для нормального функционирования веществами. Если делать массаж головы регулярно, волосы становятся крепкими, здоровыми, блестящими, исчезает перхоть и секущиеся кончики.
Противопоказания
Как и всякая процедура, массаж головы имеет противопоказания. Если после или во время массажа учащается пульс, возникает головная боль, повышается или критично понижается давление, возникает тошнота или другие неприятные ощущения, процедуру необходимо немедленно прекратить. Желательно как можно скорее обратиться к врачу и пройти обследование.
Кроме того, массаж головы не рекомендуется при:
– высокой температуре;
– любых заболеваниях в острой стадии, а также онкологии, заболеваниях кожи и сердечно-сосудистой системы, при гипертонии, тромбозах, проблемах с позвоночником;
– если на голове имеются раны или ожоги;
– обильном выпадении волос, облысении.
Правильный курс
Массаж головы у специалиста может длиться от 15 до 50 минут, причем в это время включается и предварительная подготовка (до 15 минут), и отдых после процедуры. Рекомендуется делать массаж курсами (минимум 10 сеансов) от трех раз в неделю. Для снятия напряжения, усталости и в целях профилактики достаточно 2 сеансов в месяц.
Самомассаж лучше всего делать перед мытьем волос (или непосредственно в процессе) 1-2 раза в неделю по 3-10 минут. Массаж в процессе мытья способствует усваиванию полезных веществ, входящих в состав шампуней, и других средств, используемых при мытье волос. Можно выполнять процедуру и после душа, но только если волосы сухие или нормальные. Дело в том, что массаж, активизируя все процессы, активизирует в том числе и выделение подкожного жира, что для жирных волос совсем не полезно.
Важно!
Перед массажем волосы необходимо расчесать, руки – тщательно вымыть.
Техника выполнения
Массаж головы делают как можно ближе к корням или поверх волос. Делать массаж нужно кончиками пальцев, стараясь, чтобы ногти не задевали кожу. Все манипуляции нужно повторять 3-5 раз. Для усиления эффекта можно проводить массаж с использованием отваров лечебных трав.
Первые движения – поглаживающие, очень легкие и мягкие: от лба к затылку, от темени до шеи (за ушами). Поглаживания делают прямыми ладонями, стараясь охватить как можно больше поверхности головы.
Когда кожа достаточно разогрелась, переходят к круговым движениям (по часовой стрелке) по массажным линиям. Эти движения нужно делать чуть более интенсивно, чем поглаживания, немного смещая кожу. Таким образом проходят участок за участком по всей волосистой поверхности головы от начала роста волос до макушки.
Следующий этап – легкие вибрации и поколачивания по тем же массажным линиям. По коже наносят быстрые, резкие, но не сильные удары кончиками пальцев.
В завершение каждого этапа проводят поглаживания, аналогичные тем, с которых начинался массаж.
Для профилактики головных болей, нервозности, стрессов к описанным этапам можно добавить растирания и поглаживания лба и бровей, круговые растирания височной зоны, массаж ушных раковин.
Полезные масла
Для достижения наибольшего эффекта, лучшего роста и хорошего питания волос массаж можно делать с использованием растительных и эфирных масел. Последние можно применять только в смеси, так как чистые эфирные масла могут повредить коже головы.
Основа – растительные масла:
– касторовое (идеально для роста и укрепления волос);
– жожоба (прекрасно увлажняет волосы и кожу головы);
– кокосовое (от перхоти).
Добавки – ароматические масла (не более 2-3 капель):
– масло ромашки (успокаивает кожу, избавляет от зуда);
– мятное масло (стимулирует рост волос);
– розмариновое масло (уменьшает жирность волос);
– лавандовое масло (увлажняет кожу и волосы, успокаивает).
Важно!
Не рекомендуется делать массаж сразу после еды, необходимо выдержать паузу в 1-2 часа.
Выберите для массажа удобное место и время, не торопитесь, но и не засыпайте по ходу действия. Массаж должен бодрить и оставлять приятные ощущения. Если во время процедуры появилась боль, необходимо ее немедленно прервать.
Светлана ИВАНОВА