Гипертония: жизнь под давлением

Повышенное артериальное давление в наши дни, к сожалению, стало практически нормой… Мы часто слышим, что с ним вполне можно жить полной жизнью. И это справедливо, главное не забывать, что необходимо ежедневно соблюдать ряд важных условий. Вот о них мы вам и напомним.

С чего всё начинается
Сердце, наш «насос», чтобы прокачать кровь по сосудам, с силой выталкивает ее из левого желудочка в аорту. Чем сильнее этот толчок, тем большее давление оказывает кровь на стенки артерий. Если давление слишком велико, развивается гипертония. Стенки сосудов начинают страдать от постоянной нагрузки. А предпосылок для этого в нашей жизни более чем достаточно:
плохая наследственность (если у кого-то из близких родственников диагностировали гипертонию, инфаркты или инсульты);
постоянные стрессы;
вредные привычки и неправильное питание;
возраст старше 40 лет для мужчин и 55 лет для женщин.
Признайтесь, вы тоже в группе риска? Тогда вам просто необходимо держать показатели артериального давления под контролем!

А если не лечить?
Тогда гипертония запустит целую цепочку болезненных состояний, некоторые из которых напрямую угрожают жизни. Звенья этой цепочки:
• сердце (инфаркт, инсульт, увеличение сердца и сердечная недостаточность);
• сосуды (аневризмы, грозящие разрывами стенки сосуда);
• почки (почечная недостаточность);
• мозг (нарушение когнитивных функций);
• глаза (потеря зрения).

Контроль с тонометром в руках
Если вы серьезно настроены держать давление под контролем, вашим главным помощником должен стать тонометр. Как выбрать нужный? Для домашнего использования пригодятся полуавтоматические и автоматические электронные приборы.
Полуавтоматический тонометр
Воздух нагнетается в манжету с помощью ручной груши, но замеры прибор сделает сам. Такой вариант хорош в том случае, если вы живете не одни и кто-то сможет делать измерения. Самостоятельно пользоваться им тяжело, потому что ручное нагнетание воздуха в манжету исказит показания.
Автоматический тонометр
Ваша задача – только правильно надеть манжету, нажать кнопку «пуск» и не двигаться. Это гарантирует более точные результаты. Для пожилых людей такая модель считается наиболее удобной.

На заметку
Когда важна точность
• Индикатор правильного наложения манжеты – просигнализирует, если манжета наложена неверно.
• Индикатор аритмии – если он появился на мониторе, замеры нужно повторить. А при частом появлении такого символа следует обратиться к врачу.
• Голосовое сопровождение – эта опция незаменима для людей со слабым зрением.

Кстати
На плечо или на запястье?
Запястные тонометры очень удобны в дороге. Но если вы проводите измерения преимущественно дома, прибор с манжетой будет эффективнее, потому что его показания точнее.

Правильные измерения
Почему врачи рекомендуют измерять давление утром и вечером? Считается, что время с 9 до 10 утра и с 19 до 20 часов вечера – периоды наиболее высокого давления в течение дня. Если оно в эти промежутки в норме, волноваться нечего.
Что еще важно учитывать при измерении давления?
• Физические нагрузки. Если по утрам вы делаете гимнастику или вечером вернулись с прогулки, измерения лучше немного отложить, чтобы узнать истинные показания.
• Употребление чая или кофе. Напитки с кофеином повышают давление, поэтому результаты измерения сразу после завтрака будут искажены.
• Курение. Табак также провоцирует рост давления, так что минимум за 20-30 минут до измерения не стоит курить.

Успех – в постоянстве
Чтобы иметь объективное представление о состоянии давления, врачи рекомендуют измерять его дважды в день, желательно в одно и то же время. Если вы находитесь в группе риска (см. выше) и для вас гипертония – вопрос времени, есть смысл вести записи.
Повышение давления не всегда ощущается, но чем раньше его диагностировать, тем эффективнее и проще будет лечение. Поэтому подобные записи станут важным подспорьем врачу для постановки диагноза.

Подготовила Любовь Анина